刑場

30305


貼在這裡備忘。
本週正反85圈,抬腿18次(三段八拍),伏地挺身15次(三段八拍)(女)+20次(男),仰臥起坐40次(女)+65次(男)。睡前請放啞鈴在肚子上呼吸。and M(30min/次*30D)
取整數。
明天醒來,我們仍然得面對這些。
****再貼一次****
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